¿Ropa interior para running?
Esa pregunta nos la hemos hecho todos alguna vez. Y seguro que los mas experimentados ya han sacado sus propias conclusiones.
Nada mejor que vivir en tus propias carnes ambas experiencias y hacer una comparativa. Solo de esa manera podrás elegir la opción que mejor se acomode a ti.
Pero mientras se hacen las pruebas pertinentes, voy a intentar aclarar algunas dudas.
Ropa interior deportiva
Existen multitud de marcas que fabrican este tipo de prenda deportiva. Y entre ellas hay un gran abanico de modelos, entre los cuales, seguro encontramos lo que buscamos.
Como norma general, todas estas prendas están fabricadas con materiales sintéticos. Pues el algodón absorbe humedad y pierde su forma, haciendo que la piel se irrite, mientras que las fibras sintéticas son transpirables y se ajustan perfectamente a cada contorno del cuerpo. Estas fibras suelen ser poliéster, poliamida y elastán.
Para los hombres lo mas común son los slips o los boxers. Que a parte de sujetar, también los hay de compresión, los cuales son capaces de optimizar la energía de los músculos superiores para mejorar el rendimiento durante la carrera.
Los precios normales suelen rondar entre los 3 y los 20 euros. Dependiendo de marcas y tecnologías.
Las mujeres pueden elegir un conjunto de sujetador deportivo y slips o culotte. En el caso del sujetador, proporcionará total comodidad, transpirabilidad y sujeción. Aportando todo lo necesario para correr muy rápido o hacer largos rodajes, con total seguridad.
Los precios normales de los slips o culottes son entre 3 y 20 euros. Y los sujetadores deportivos entre los 12 y los 40 euros.
¿Que pasa si la usas?
Inicialmente no ha de pasar nada, siempre y cuando sea de buena calidad y mantenga las propiedades iniciales del producto.
El problema viene cuando es de mala calidad o de materiales como el algodón. Esto puede hacer muy incomoda la carrera, pues no va a transpirar casi nada, y lo mas seguro es que acabe haciéndonos rozaduras.
En verano puede resultar algo incómodo, porque se ha de intentar ir lo mas fresco posible. Y llevar ropa interior, quieras que no, siempre va a dar mas calor que si no se llevara. Pero volvemos a lo mismo. Si transpira bien, puede que ofrezca más beneficios que inconvenientes.
¿Que pasa si no la usas?
Tampoco ha de pasar nada si no se lleva ropa interior. Pero quizás existan ciertos inconvenientes que tendremos que tener en cuenta si esta es nuestra decisión.
Básicamente yo encuentro 3 inconvenientes esenciales.
1º La sensación de ir tan suelto, quizás a algunos le incomode.
2º Las rozaduras pueden hacer mella. Pero esto se soluciona con vaselina.
3º Dependiendo de lo cargado que uno esté, puede que vaya “provocando” xD
Por el resto al menos para mi, todo son ventajas. Una vez que te acostumbras y si el clima lo permite. Es una gozada el poder correr sin apreturas. Al menos con los “Short Split” o común mente llamados pantalones de atletismo. Que ya llevan el braguero ese tipo bañador. El cual sujeta lo suficiente para no tener ningún accidente no deseado.
Opinión personal
En verano sin duda Short Split sin ropa interior. Y en invierno mallas largas, y ahí si que llevo. Quizás no por la comodidad, si no por ir más calentito.
Así que a los que tengáis dudas de si poneros ropa interior o no. No le deis mas vueltas, hacer la prueba y opinar por vosotros mismos. No cuesta nada y puede que descubráis una nueva manera de correr, mucho más cómoda y fresca.
Nada mejor que vivir en tus propias carnes ambas experiencias y hacer una comparativa. Solo de esa manera podrás elegir la opción que mejor se acomode a ti.
Pero mientras se hacen las pruebas pertinentes, voy a intentar aclarar algunas dudas.
Ropa interior deportiva
Existen multitud de marcas que fabrican este tipo de prenda deportiva. Y entre ellas hay un gran abanico de modelos, entre los cuales, seguro encontramos lo que buscamos.
Como norma general, todas estas prendas están fabricadas con materiales sintéticos. Pues el algodón absorbe humedad y pierde su forma, haciendo que la piel se irrite, mientras que las fibras sintéticas son transpirables y se ajustan perfectamente a cada contorno del cuerpo. Estas fibras suelen ser poliéster, poliamida y elastán.
Para los hombres lo mas común son los slips o los boxers. Que a parte de sujetar, también los hay de compresión, los cuales son capaces de optimizar la energía de los músculos superiores para mejorar el rendimiento durante la carrera.
Los precios normales suelen rondar entre los 3 y los 20 euros. Dependiendo de marcas y tecnologías.
Las mujeres pueden elegir un conjunto de sujetador deportivo y slips o culotte. En el caso del sujetador, proporcionará total comodidad, transpirabilidad y sujeción. Aportando todo lo necesario para correr muy rápido o hacer largos rodajes, con total seguridad.
Los precios normales de los slips o culottes son entre 3 y 20 euros. Y los sujetadores deportivos entre los 12 y los 40 euros.
¿Que pasa si la usas?
Inicialmente no ha de pasar nada, siempre y cuando sea de buena calidad y mantenga las propiedades iniciales del producto.
El problema viene cuando es de mala calidad o de materiales como el algodón. Esto puede hacer muy incomoda la carrera, pues no va a transpirar casi nada, y lo mas seguro es que acabe haciéndonos rozaduras.
En verano puede resultar algo incómodo, porque se ha de intentar ir lo mas fresco posible. Y llevar ropa interior, quieras que no, siempre va a dar mas calor que si no se llevara. Pero volvemos a lo mismo. Si transpira bien, puede que ofrezca más beneficios que inconvenientes.
¿Que pasa si no la usas?
Tampoco ha de pasar nada si no se lleva ropa interior. Pero quizás existan ciertos inconvenientes que tendremos que tener en cuenta si esta es nuestra decisión.
Básicamente yo encuentro 3 inconvenientes esenciales.
1º La sensación de ir tan suelto, quizás a algunos le incomode.
2º Las rozaduras pueden hacer mella. Pero esto se soluciona con vaselina.
3º Dependiendo de lo cargado que uno esté, puede que vaya “provocando” xD
Por el resto al menos para mi, todo son ventajas. Una vez que te acostumbras y si el clima lo permite. Es una gozada el poder correr sin apreturas. Al menos con los “Short Split” o común mente llamados pantalones de atletismo. Que ya llevan el braguero ese tipo bañador. El cual sujeta lo suficiente para no tener ningún accidente no deseado.
Opinión personal
En verano sin duda Short Split sin ropa interior. Y en invierno mallas largas, y ahí si que llevo. Quizás no por la comodidad, si no por ir más calentito.
Así que a los que tengáis dudas de si poneros ropa interior o no. No le deis mas vueltas, hacer la prueba y opinar por vosotros mismos. No cuesta nada y puede que descubráis una nueva manera de correr, mucho más cómoda y fresca.
Camisetas técnicas.
Cada vez más corredores apuestan por este tipo de prenda. La cual nos aporte una comodidad y una transpiración, imposible para una camiseta de algodón.
Hace años, y no muchos. Los corredores populares nos poníamos camisetas de algodón para nuestros entrenamientos. Como no conocíamos otra cosa, no notábamos nada raro. Pero poco a poco empezaron a llegar las camisetas técnicas.
Actualmente se pueden comprar en casi todas las grandes superficies y en las tiendas especializadas en deporte. Las hay para running, ciclismos, boxeo,... En todas las tallas, colores, manga larga, corta, sin mangas, ceñidas, de compresión, holgadas,...
Como norma general su composición es de 100% poliéster. Y se fabrican bajo varias tecnologías, como pueden ser K-Wick Dri, Seamless, ClimaCool, Exo Sensifit Stability, dri-fit,… Las cuales aportan un alto grado de transpiración o soporte postural de la espalda y los músculos superiores del tronco.
Su precio oscila entre los 7 y los 80 euros. Las marcar mas conocidas sonUnder Armour, Nike, Adidas, Joma, Asics, Neko Hoko,… Y se pueden personalizar mediante la serigrafía.
Hay mucha gente que apuesta por invertir algo de dinero en una buenacamiseta técnica. Pues sabe que va a tener una mejor transpiración, mayor protección contra las rozaduras, un menor peso. Contando con el detalle que algunas “baratas”, van cogiendo olor y después de un tiempo, ese olor no se va ni con 100 lavados.
Si se está empezando, no hace falta invertir una burrada de dinero en laequipación deportiva. Se puede empezar comprando una de esas del Decathlon, que si bien no son de lo mejor. Si pueden hacer un servicio más que decente. Pero si se sale más de 3 veces por semana o se suda mucho. Es recomendable dar un paso adelante, e invertir en esa comodidad extra, que nos van a ofrecer las marcas punteras.
Ahora está de moda, regalar después de las carreras un recuerdo en forma de camiseta “técnica”, y lo pongo entre comillas, porque en muchos casos son camisetas de plástico fino. Porque no valen ni para entrenar. Dan más calor que otra cosa. Ni tampoco como trapos, porque no limpian. Pero al menos hace ilusión tenerlas.
Hay una variante que son las de compresión. En estas, las mejores son lasUnder Armour, Skins, 2Xu. No hay que confundir, camisetas de compresióncon camisetas ceñidas. No tiene nada que ver. Las primeras reducen las vibraciones, las roturas, y reducen el estrés del músculo, además su principal ventaja es que ayuda en la recuperación muscular. Mientras que las ceñidas, simplemente son ajustadas al cuerpo, nada más.
También existen las camisetas técnicas térmicas. Que son recomendables como primera capa, sobretodo los días que corremos con frío extremo. La podemos combinar con varias capas y ofrece diferentes densidades dependiendo de la zona del cuerpo, siendo más fina en las axilas y la zona de la espalda.
Como conclusión, si creo que las camisetas técnicas son un buen amigo para el corredor popular. No necesariamente halla que comprar lo mejor, pero si es recomendable dejar a un lado el algodón y pasarse a este otro tipo de materiales que si bien no nos van a hacer mejorar nuestras marcas, si nos van a proporcionar una comodidad. La cual agradeceremos con seguridad.
Hace años, y no muchos. Los corredores populares nos poníamos camisetas de algodón para nuestros entrenamientos. Como no conocíamos otra cosa, no notábamos nada raro. Pero poco a poco empezaron a llegar las camisetas técnicas.
Actualmente se pueden comprar en casi todas las grandes superficies y en las tiendas especializadas en deporte. Las hay para running, ciclismos, boxeo,... En todas las tallas, colores, manga larga, corta, sin mangas, ceñidas, de compresión, holgadas,...
Como norma general su composición es de 100% poliéster. Y se fabrican bajo varias tecnologías, como pueden ser K-Wick Dri, Seamless, ClimaCool, Exo Sensifit Stability, dri-fit,… Las cuales aportan un alto grado de transpiración o soporte postural de la espalda y los músculos superiores del tronco.
Su precio oscila entre los 7 y los 80 euros. Las marcar mas conocidas sonUnder Armour, Nike, Adidas, Joma, Asics, Neko Hoko,… Y se pueden personalizar mediante la serigrafía.
Hay mucha gente que apuesta por invertir algo de dinero en una buenacamiseta técnica. Pues sabe que va a tener una mejor transpiración, mayor protección contra las rozaduras, un menor peso. Contando con el detalle que algunas “baratas”, van cogiendo olor y después de un tiempo, ese olor no se va ni con 100 lavados.
Si se está empezando, no hace falta invertir una burrada de dinero en laequipación deportiva. Se puede empezar comprando una de esas del Decathlon, que si bien no son de lo mejor. Si pueden hacer un servicio más que decente. Pero si se sale más de 3 veces por semana o se suda mucho. Es recomendable dar un paso adelante, e invertir en esa comodidad extra, que nos van a ofrecer las marcas punteras.
Ahora está de moda, regalar después de las carreras un recuerdo en forma de camiseta “técnica”, y lo pongo entre comillas, porque en muchos casos son camisetas de plástico fino. Porque no valen ni para entrenar. Dan más calor que otra cosa. Ni tampoco como trapos, porque no limpian. Pero al menos hace ilusión tenerlas.
Hay una variante que son las de compresión. En estas, las mejores son lasUnder Armour, Skins, 2Xu. No hay que confundir, camisetas de compresióncon camisetas ceñidas. No tiene nada que ver. Las primeras reducen las vibraciones, las roturas, y reducen el estrés del músculo, además su principal ventaja es que ayuda en la recuperación muscular. Mientras que las ceñidas, simplemente son ajustadas al cuerpo, nada más.
También existen las camisetas técnicas térmicas. Que son recomendables como primera capa, sobretodo los días que corremos con frío extremo. La podemos combinar con varias capas y ofrece diferentes densidades dependiendo de la zona del cuerpo, siendo más fina en las axilas y la zona de la espalda.
Como conclusión, si creo que las camisetas técnicas son un buen amigo para el corredor popular. No necesariamente halla que comprar lo mejor, pero si es recomendable dejar a un lado el algodón y pasarse a este otro tipo de materiales que si bien no nos van a hacer mejorar nuestras marcas, si nos van a proporcionar una comodidad. La cual agradeceremos con seguridad.
Calcetines deportivos.
En muchas ocasiones descuidamos algo tan importante como son loscalcetines a la hora de vestirnos para salir a correr.
Una de las zonas que más sufre corriendo (si no es la que más), son los pies. Parece que invirtiendo en unas buenas zapatillas de running todo está solucionado. Y cual es nuestra sorpresa, cuando después de unos kilómetros empezamos a tener molestias en los pies. Molestias que en muchos casos acaban en dolor, lo suficientemente fuerte como para hacernos volver a casa.
Al llegar a casa y quitarnos las zapatillas, empezamos a darnos cuenta del verdadero problema. Los calcetines están con arrugas, girados, mal colocados, desgastados o inclusive agujereados. Esto en la mayoría de los casos desemboca en ampollas y rozaduras.
La sensación de correr con unos calcetines deportivos, no quiero decir caros. Simplemente unos calcetines con unas determinadas características, que los hacen apropiados para este deporte. Junto a unas buenas zapatillas. Hacen delcorrer una experiencia maravillosa. Simplemente el salir a hacer unos kilómetros y no estar pensando en dolores ni incomodidades. Solamente de disfrutar de cada zancada. Eso no tiene precio.
Para los que tienen los pies delicados. Quizás sea recomendable usar unoscalcetines algo más gordos, de estos que llevan rizo. Con protección en los tobillos para las rozaduras y buen ajuste en el arco del pie. Aconsejando los altos, pues con los tobilleros se corre el riesgo de que se bajen y acabarrozando la zona del tendón de Aquiles.
Composición:
Su composición puede ser desde el 100% algodón, que están muy bien para los que tienen alergia a los tejidos sintéticos. Con la pega que después de algunos lavados quedan bastante ásperos.
Hasta la mezcla de tejidos como pueden ser 70 % Algodón, 25% Poliamida y 5%Elastano o Prolen siltex con plata 70 %, algodón 7 %, Poliamida 19 %, Lycra4 % y así una interminable lista. Ya que la tecnología ha llegado con fuerza también a esta prenda, incorporando hilo fusionado con iones de cobre que evita el desgaste, coolmax, thermolite, Outkast, Swift y nostatex.
Marcas y precios:
Sus marcas y precios van desde los Domyos, Artengo, Quechua de Decathlon entre 1,10 y 8 euros el par, que sin ser lo mejor. No tienen que dar ningún problema, siempre y cuando tus pies los acepten. Pasando por los Umbro,Asics, Nike o Adidas. Y finalizando con los mejores que pueden ser Lurbel, X-shock, Rythme, Hoko sport o Cupron TM, llegando a costar mas de 20 euros el par.
Conclusión:
Mi consejo es que si bien nos gastamos bastante dinero en la equitación deportiva, tanto en camisetas, pantalones, zapatillas, cortavientos,… No se porque con los calcetines ha de ser distinto.
Si vas a hacer carreras o entrenamientos cortos no es tan importante llevar muy buenos calcetines, unos normales son mas que suficiente. Pero si vas a pasar de los 10 km, ya es aconsejable llevar unos buenos calcetines y si estamos hablando de media maratón o maratón. Ahí es por obligación si no quieres quedarte en el camino o acabarla con los pies en muy mal estado.
